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Fitness
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Diferentes clases para trabajar todos los grupos musculares y ponerte en forma
[{"id":"13231","custom_list_id":2,"title":"B\u00edceps","description":"B\u00edceps laterales, delanteros, hacia atr\u00e1s y sobre la rodilla","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NFULL-FRAME-STUDIO-1\/15261\/hls_15261.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20170609_093057_fitnessfullframe6_8_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/b91d36506c23730893feac4d7acdcd80.mp4"},{"id":"13232","custom_list_id":2,"title":"Flexiones","description":"\"Monta\u00f1a\", flexiones, elevaci\u00f3n y rotacion de mancuernas 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15: Brazo y hombro","description":"\u00a1Ponte en forma con nuestros v\u00eddeos de fitness!","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NFULL-FRAME-STUDIO-1\/5132\/hls_5132.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20180309_123833_22605_7_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/7334d0eb2ea7c57840d7d40ab720a460.mp4"}]
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Sport at home
Un canal para hacer deporte en casa y estar en forma
Tabla de ejercicios dedicada a la región abdominal en profundidad. Los grupos musculares que intervendrán serán los abdominales superiores, inferiores y oblicuos.
Trabajaremos todos los músculos que rodean la rodilla para que esté lo mejor protegida posible. Los grupos musculares que intervendrán serán los cuádriceps, aductores, glúteo medio, recto femoral, sartorio, tensor y gemelos
Un workout con el que favoreceremos un amplio rango de movimiento en nuestras articulaciones, tanto en estático como en dinámico. Trabajaremos muslos, pantorrillas, cadera, abdomen, espalda y hombros.
Activación completa de todos los grupos musculares principales a nivel medio. Intervendrán desde bíceps, hombros y abdomen, hasta abductores, glúteos y pantorrilla.
Rutina sencilla y 100% efectiva para conseguir resultados sobre la región abdominal. Trabajaremos los abdominales oblicuos internos y externos, recto abdominal y transverso abdominal.
El problema de la flacidez o musculatura incorrecta en los brazos es muy habitual y con estos ejercicios los solucionaremos fácilmente. Intervendrán bíceps, tríceps, deltoides, hombro, trapecio y espalda
Con las flexiones no sólo trabajaremos hombros, pectorales y brazos, sino también solicitamos la contracción de músculos de la zona media del cuerpo o core y también, dependiendo de la variante empleada, podemos ejercitar piernas y glúteos.
Para lograr fortalecer la espalda sin necesidad de ir al gimnasio podemos realizar una serie de ejercicios y estiramientos en casa. Nos ayudarán a trabajar diferentes músculos y a disminuir tensiones.
El área de los aductores es una de las más complicadas de tonificar, pero puede lograrse mediante ciertos ejercicios. Descubre cuáles son más efectivos
Clases de yoga para practicar cuando y donde tú quieras. Tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
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