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Yoga
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Selección de clases de yoga online según tus necesidades, para sentirte mejor y hacer yoga desde casa y a tu ritmo.
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Sport at home
Un canal para hacer deporte en casa y estar en forma
Tabla de ejercicios dedicada a la región abdominal en profundidad. Los grupos musculares que intervendrán serán los abdominales superiores, inferiores y oblicuos.
Trabajaremos todos los músculos que rodean la rodilla para que esté lo mejor protegida posible. Los grupos musculares que intervendrán serán los cuádriceps, aductores, glúteo medio, recto femoral, sartorio, tensor y gemelos
Un workout con el que favoreceremos un amplio rango de movimiento en nuestras articulaciones, tanto en estático como en dinámico. Trabajaremos muslos, pantorrillas, cadera, abdomen, espalda y hombros.
Activación completa de todos los grupos musculares principales a nivel medio. Intervendrán desde bíceps, hombros y abdomen, hasta abductores, glúteos y pantorrilla.
Rutina sencilla y 100% efectiva para conseguir resultados sobre la región abdominal. Trabajaremos los abdominales oblicuos internos y externos, recto abdominal y transverso abdominal.
El problema de la flacidez o musculatura incorrecta en los brazos es muy habitual y con estos ejercicios los solucionaremos fácilmente. Intervendrán bíceps, tríceps, deltoides, hombro, trapecio y espalda
Con las flexiones no sólo trabajaremos hombros, pectorales y brazos, sino también solicitamos la contracción de músculos de la zona media del cuerpo o core y también, dependiendo de la variante empleada, podemos ejercitar piernas y glúteos.
Para lograr fortalecer la espalda sin necesidad de ir al gimnasio podemos realizar una serie de ejercicios y estiramientos en casa. Nos ayudarán a trabajar diferentes músculos y a disminuir tensiones.
El área de los aductores es una de las más complicadas de tonificar, pero puede lograrse mediante ciertos ejercicios. Descubre cuáles son más efectivos
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