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Fitness
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Diferentes clases para trabajar todos los grupos musculares y ponerte en forma
[{"id":"13232","custom_list_id":2,"title":"Flexiones","description":"\"Monta\u00f1a\", flexiones, elevaci\u00f3n y rotacion de mancuernas tumbado","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NFULL-FRAME-STUDIO-1\/m3u8\/33535\/fitness_7.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20170609_093100_fitnessfullframe7_8_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/b0336310bcd7a762d83a2524457dd5eb.mp4"},{"id":"13233","custom_list_id":2,"title":"Estiramiento de piernas","description":"Estiramiento de piernas arrodillado, boca abajo, flexi\u00f3n de piernas y tumbado hacia arriba flexi\u00f3n de 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15: Brazo y hombro","description":"\u00a1Ponte en forma con nuestros v\u00eddeos de fitness!","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NFULL-FRAME-STUDIO-1\/5132\/hls_5132.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20180309_123833_22605_7_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/7334d0eb2ea7c57840d7d40ab720a460.mp4"}]
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Sport at home
Un canal para hacer deporte en casa y estar en forma
Tabla de ejercicios dedicada a la región abdominal en profundidad. Los grupos musculares que intervendrán serán los abdominales superiores, inferiores y oblicuos.
Activación completa de todos los grupos musculares principales a nivel medio. Intervendrán desde bíceps, hombros y abdomen, hasta abductores, glúteos y pantorrilla.
Rutina sencilla y 100% efectiva para conseguir resultados sobre la región abdominal. Trabajaremos los abdominales oblicuos internos y externos, recto abdominal y transverso abdominal.
El problema de la flacidez o musculatura incorrecta en los brazos es muy habitual y con estos ejercicios los solucionaremos fácilmente. Intervendrán bíceps, tríceps, deltoides, hombro, trapecio y espalda
La elasticidad y flexibilidad son otras de las grandes olvidadas en la práctica de ejercicios saludables. Con esta rutina favoreceremos la movilidad e Intervendrán trapecio, deltoides, semiespinoso, pectorales, dorsal ancho, redondo (mayor y menor), romboides (mayor y menor) y angular.
Rutina completa con la que activar de principio a fin todo nuestro cuerpo, a nivel bajo. Se trabajará principalmente abductores, glúteos, pectorales, trapecio, bíceps, tríceps, abdominales, oblicuos (internos y externos), deltoides y piramidal.
Trabajar la región abdominal nos proporciona estabilidad en el resto del cuerpo y nos ayuda a soportar el peso e impactos que recibimos. Trabajaremos recto abdominal, transverso abdominal, oblicuo (interno y externo), dentado anterior, pectoral grande, espalda y caderas.
Con las flexiones no sólo trabajaremos hombros, pectorales y brazos, sino también solicitamos la contracción de músculos de la zona media del cuerpo o core y también, dependiendo de la variante empleada, podemos ejercitar piernas y glúteos.
Ejercicios para fortalecer los glúteos y parte baja de la espalda y para que te despidas del dolor con estiramientos y sencillos ejercicios para glúteos y lumbares
Clases de yoga para practicar cuando y donde tú quieras. Tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
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